Payapang Paalala

• Subukan ang maikling paghinga at pag-inat sa umaga para masimulan ang araw nang mas magaan.
• Iskedyul ng maikling paglabas sa labas sa kalagitnaan ng araw para sa sariwang hangin at sikat ng araw.
• Pagtuunan ng pansin ang oras ng pagtulog sa gabi; planuhin ang pagtulog sa parehong oras tuwing gabi upang ipahinga ang katawan.
• Makipag-ugnayan sa mga mahal sa buhay, kahit maikling pag-uusap, upang mapanatili ang pagkoneksyon.
• Panatilihing organisado at malinis ang iyong paligid para sa mas kalmadong pakiramdam.
• Isaalang-alang ang pagsusulat ng maikling layunin sa umaga upang gabayan ang araw.
• Maglaan ng mga sandaling pagtigil at pagpapahinga sa araw upang mabawasan ang pagkapagod.
• Panatilihing balanse ang iskedyul; isama ang oras para sa libangan at mga aktibidad na kinagigiliwan.
• Planuhin ang paglilimita sa oras ng screen sa gabi upang mas madaling makatulog.